Jak zrozumieć się w rodzinie. Proste metody jak się dogadywać- twarda okładka

Jak zrozumieć się w rodzinie
twarda okładka
Książka o tym, jak zazwyczaj mówimy do siebie, dlaczego często jesteśmy nieskuteczni w komunikacji i co zrobić, by dogadać się w rodzinie.

Poradnik dla całej rodziny (z dziećmi od 0 do 18 lat)

Autorka jak reżyser filmowy śledzi przebieg zwykłych rodzinnych wydarzeń, które często przeradzają się w małe dramaty, kłótnie bez celu, frustracje i nerwy. Nagle woła "STOP" i analizuje, co właściwie się stało. Dzięki temu możemy przyjrzeć się własnym zachowaniom i komunikatom, odkryć faktyczne potrzeby oraz prześledzić punkty, w których rodzi się konflikt i niezrozumienie.
Książka napisana jest prostym językiem, bo komunikacja w rodzinie powinna być prosta. Zamiast udawać, oczekiwać, robić uniki - lepiej nauczyć się mówić jasno o swoich uczuciach i potrzebach. Ważne, by umieć je również dostrzegać u innych.

1. Rodzinna wspólnota (13) Kiedy zaczyna się rodzina (13) Co stanowi o jakości rodziny(14) - Relacje (14) - Potrzeby (17) Rola społeczna a rodzicielstwo (23) Przekaz transgeneracyjny (28) - Doświadczenie bycia dzieckiem (30) - Naśladownictwo (32) - Rozróżnianie (33) - Nabywanie wiedzy (34) Dlaczego w rodzinie bywa nam trudno (35) 
2. Porozumienie w rodzinie (39) Komunikacja w rodzinie (42) - Rodzina - pierwszy poligon doświadczalny (42) Język nawykowy i język osobisty (43) - Słowa okna i słowa mury (44) - Co jest naszym celem (46) - Język nawykowy (48) - "Muszę" czy "chcę" (50) - Język nawykowy w naszej głowie (51) - Język osobisty (53) - Porozumienie bez Przemocy (56) Ocena i obserwacja (57) - Nawyk oceniania (58) - Skąd się biorą oceny, etykiety i interpretacje (59) Ocena i funkcjonowanie naszego mózgu (76) Nauka obserwacji (63) 
3. Uczucia i potrzeby (69) Czym są uczucia (69) - Dlaczego trudno nam rozmawiać o uczuciach (70) - Czym się różnią uczucia od myśli (71) - Uczenie się uczuć (73) - Uczucia i funkcjonowanie naszego mózgu (76) - Dorosła złość (82) Czym są potrzeby (87) - Strategie zaspokajania potrzeb (88) - Odkrywanie potrzeb (89) Prośba (91) - Czy można "skutecznie" prosić (91) - "Nie" jako "tak" dla czegoś innego (93) - Jak formułować prośby (95) 
4. Konflikty są naturalną częścią życia (99) Dwa scenariusze w konflikcie z dziećmi - wygrana albo przegrana (100) Trzeci scenariusz - konflikt jako informacja o potrzebach (102) Konflikt jako szansa (104) Przekonania na temat konfliktów, które wspierają lub utrudniają dostrzeganie w nich szansy (109)
5. "Nie" w rodzinie (115) "Nie" - koniec czy początek dialogu (115) Kiedy dziecko mówi "nie" (118) Kiedy rodzic mówi "nie" (122)
6. Jak wspierać dzieci w konfliktach (131) Mózg dziecka dopiero dojrzewa (131) Bez kar i nagród (133) - Dlaczego dzieci nie potrzebują kar i nagród (138) Narzędzia wspierające dzieci w konflikcie (139) - Mikrokręgi - jak pomóc dzieciom dogadać się ze sobą (140) - Minimediacje - gdy konflikt dotyczy więcej niż dwojga dzieci (144) Rodzicielstwo przez zabawę (149) Siła ochronna (a siła karząca) (155)
7. Filary rodziny (159) Empatia (160) - Zacznijmy od słuchania (162) - Ćwiczenie empatii (164) - Dlaczego empatia jest potrzebna (166) - Empatyczny dialog (167) Wgląd I empatia wobec siebie (169) Uważność (mindfulness) ( 173) - Świadomy oddech (175) - Skupienie uwagi na jednej rzeczy (176) - Wyłączenie autopilota (176) - Zauważanie myśli i uczuć (177) Bycie obecnym (177) Przywództwo w rodzinie (178) - Przywództwo "z przodu" (181) - Przywództwo "z boku" (181) - Przywództwo "z tyłu"(182) Proaktywność (183) Świętowanie (184) Wdzięczność (185) - "Dziennik łaski" (187)

Autor: Monika Szczepanik

Wydawnictwo: Natuli

EAN: 9788366057470

Format książki: 21,5x15,2

Okładka: twarda

Ilość stron: 195